Instruks/regler styrkerommet

 

Regler for styrkerommet: 

  • Kun adgang for medlemmer i Sjetne IL med gyldig nøkkelkort, nøkkelkort skal ikke lånes ut til andre. Ved misbruk kan nøkkelkortet bli sperret
  • Aldersgrense i styrkerommet er 14 år
    • 14-16 år må trene med person over 20 år
  • Åpningstider for styrkerommet er:
    • Mandag-Torsdag fra kl 0600 – 2300
    • Fredag 0600-2100
    • Lørdag 0900-2000
    • Søndag 0900-2200 
  • Treningstøy skal brukes – alle andre skal bortvises 
  • Bruk tørre, rene sko 
  • Døren skal alltid være lukket og låst. 
  • Ta vare på utstyret.
  • Vekter/manualer skal ryddes på plass etter bruk 
  • Etter bruk skal skivene fjernes fra stengene på benker og knebøystativ (Vektstativene skal brukes) 
  • Alle brukere av styrkerommet plikter å bruke rommet på en slik måte at utstyr ikke på noen måte blir skadet 
  • Ingen må trene tunge benkpress, knebøy eller lignende alene, eller uten sikring 
  • Unngå skader – bruk vektløfterbelte ved tunge løft. Hjelp oss å holde styrkerommet ryddig og rent 
  • Bruk håndkle hvis du svetter mye under kondisjonstrening – bytt t-skjorte om nødvendig før vekttrening 
  • Utstyret skal rengjøres etter bruk  
  • Søppelbøtte skal brukes
  • Snus og tyggis forbudt i styrkerommet
  • Musikk anlegg kan brukes, men vis hensyn til andre som trener
Levert av IdrettenOnline