Instruks/regler styrkerommet

 Regler for styrkerommet: 

  • Kun adgang for medlemmer i Sjetne IL med gyldig nøkkelkort, nøkkelkort skal ikke lånes ut til andre. Ved misbruk kan nøkkelkortet bli sperret
  • Aldersgrense i styrkerommet er 14 år ,forutsetter veiledningstime og trening med voksen.
  •  Åpningstider for styrkerommet er:
  • Mandag-Torsdag fra kl 0600 – 2300

    Fredag 0600-2100

    Lørdag 0900-2000

    Søndag 0900-2200 

  • Treningstøy skal brukes – alle andre skal bortvises 
  • Bruk tørre, rene sko 
  • All bruk av klister i styrkerommet er forbudt 
  • Døren skal alltid være lukket og låst. 
  • Ta vare på utstyret.
  • Vekter/ manualer skal ryddes på plass etter bruk 
  • Etter bruk skal skivene fjernes fra stengene på benker og knebøystativ (Vektstativene skal brukes) 
  • Alle brukere av styrkerommet plikter å bruke rommet på en slik måte at utstyr ikke på noen måte blir skadet 
  • Ingen må trene tunge benkpress, knebøy eller lignende alene, eller uten sikring 
  • Unngå skader – bruk vektløfterbelte ved tunge løft. 
  • Hjelp oss å holde styrkerommet ryddig og rent 
  • Bruk håndkle visst du svetter mye under kondisjonstrening – bytt t-skjorte om nødvendig før vekttrening 
  • Utstyret skal rengjøres etter bruk  
  • Søppelbøtte skal brukes
  • Snus og tyggis forbudt i styrkerommet
  •  Musikk anlegg kan brukes, men vis hensyn til andre som trener


Levert av IdrettenOnline