Veiledning og PT timer i styrkerommet i Sjetnehallen

Sjetne IL har sett på muligheter for å tilby våre medlemmer et enda bedre treningstilbud, hallen gir oss gode forutsetninger og åpner nye muligheter. Denne gangen er det enda bedre utnyttelse av tilbudet på styrkerommet vi har sett på.

2019-03-28
erefsnes

Idrettslaget har knyttet til seg to instruktører som tilbyr veilednings timer, PT timer og timer for lag. Se på vedlegg for å lese mere om de og priser. Kontaktinformasjon står på deres presentasjoner, det er bare å ta kontakt for å komme i gang med treningen.

De samme to instruktørene skal også hjelpe oss med aktivitet og gruppetimer i aktivitetsrommet, kommer tilbake med mere informasjon når vi har et opplegg klart. 

Navn: Robert Rishaug

Jeg er en positiv kar som brenner for å få folk i aktivitet.

Jeg har bakgrunn fra fotball, håndball og har drevet med styrke- og kondisjonstrening aktivt i 13 år.

Gjennom erfaring har jeg lært og erfart hva som fungerer og hva som ikke fungerer.

Om du vil bli lettere, sterkere eller bare gjøre hverdagen enklere, ta kontakt.

Jeg står klar til å hjelpe deg med å nå dine mål, på en artig og utfordrende måte.

Jeg kan hjelpe deg med

- vektnedgang

- styrketrening

- bedre kondisjon

- bedre bevegelighet 

- vektoppgang

  

kontaktinfo:

E-post: pt.robert.rishaug@gmail.com

TLF: 93440199            

 

Navn: Renee Marlene Frisvoll

Jeg er utdannet Personlig Trener gjennom Akademiet for Personlig Trening. Utenom det har jeg mange års erfaring fra fotball og styrketrening, pluss at jeg har konkurrert i fitness.

Jeg brenner for å hjelpe folk med å legge om livsstilen, det vil si å finne mat og trening som får deg dit du ønsker, men som samtidig passer inn i din hverdag og ditt liv. Jeg har selv to små barn og vet hva som må til for å få hverdagen til å gå opp!                                                                                                                          

Jeg kan hjelpe deg med:

- Styrketrening/teknikk

- Utholdenhetstrening

- Bevegelighetstrening

- Oppsett av kostholdsplan

- Tett oppfølging for å gå ned i vekt

- Treningsprogram

 Jeg er også opptatt av mental trening og sammenhengen mellom kosthold, trening og hvordan man tenker.

 Er du nysgjerrig eller har spørsmål må du gjerne sende meg en melding. Jeg skreddersyr løsninger til hver enkelt.

 

Kontaktinformasjon:

Post@thefitcode.no

Telefon 97189819

 

Våre instruktører har satt opp forskjellige alternativ og priser for trening, all henvendelse skjer direkte med de. 

Veiledningstimer:

  • Under 16 år (14-16 år, dette tilbudet er foreslått som et vedtak på neste styremøte. Ikke gjeldende pr i dag).
  • Fra 16 år og eldre - 1 veiledningstime 350,- Anbefales for å få mest mulig igjen for treningen. 

PT Timer:

  • 1 time: 450,- pr time
  • 5 timer: 420, pr time
  • 10 timer: 400,- pr time
  • 20 timer: 375,- pr time 

Timer for lag:

  • 3 timer: 2100,- totalt for laget.
  • 5 timer: 3250, -totalt for laget.
  • 10 timer: 6000,- totalt for laget.

Kalender

Oktober
MTOTFLS
30123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031123

Aktiviteter

15.10.2019
Påmelding Young Girls høst 2019

20:00 - 21:00

Aktivitetsrommet

15.10.2019
Fotball Old Boys Sjetnehallen

20:30 - 21:30

Idrettshall

15.10.2019
Volleyball høst 2019 Sjetnehallen

20:30 - 21:30

Idrettshall

17.10.2019
Påmelding til zumba høst 2019

19:00 - 20:00

Aktivitetsrom

19.10.2019
Innebandy skole for 2010, 2011, 2012 og 2013

11:00 - 13:00

Sjetnehallen

06.11.2019
Introkurs Yoga

18:00 - 19:15

Aktivitetsrom Sjetnehallen