Veiledning og PT timer i styrkerommet i Sjetnehallen

Sjetne IL har sett på muligheter for å tilby våre medlemmer et enda bedre treningstilbud, hallen gir oss gode forutsetninger og åpner nye muligheter. Denne gangen er det enda bedre utnyttelse av tilbudet på styrkerommet vi har sett på.

2019-03-28
erefsnes

Idrettslaget har knyttet til seg to instruktører som tilbyr veilednings timer, PT timer og timer for lag. Se på vedlegg for å lese mere om de og priser. Kontaktinformasjon står på deres presentasjoner, det er bare å ta kontakt for å komme i gang med treningen.

De samme to instruktørene skal også hjelpe oss med aktivitet og gruppetimer i aktivitetsrommet, kommer tilbake med mere informasjon når vi har et opplegg klart. 

Navn: Robert Rishaug

Jeg er en positiv kar som brenner for å få folk i aktivitet.

Jeg har bakgrunn fra fotball, håndball og har drevet med styrke- og kondisjonstrening aktivt i 13 år.

Gjennom erfaring har jeg lært og erfart hva som fungerer og hva som ikke fungerer.

Om du vil bli lettere, sterkere eller bare gjøre hverdagen enklere, ta kontakt.

Jeg står klar til å hjelpe deg med å nå dine mål, på en artig og utfordrende måte.

Jeg kan hjelpe deg med

- vektnedgang

- styrketrening

- bedre kondisjon

- bedre bevegelighet 

- vektoppgang

  

kontaktinfo:

E-post: pt.robert.rishaug@gmail.com

TLF: 93440199            

 

Navn: Renee Marlene Frisvoll

Jeg er utdannet Personlig Trener gjennom Akademiet for Personlig Trening. Utenom det har jeg mange års erfaring fra fotball og styrketrening, pluss at jeg har konkurrert i fitness.

Jeg brenner for å hjelpe folk med å legge om livsstilen, det vil si å finne mat og trening som får deg dit du ønsker, men som samtidig passer inn i din hverdag og ditt liv. Jeg har selv to små barn og vet hva som må til for å få hverdagen til å gå opp!                                                                                                                          

Jeg kan hjelpe deg med:

- Styrketrening/teknikk

- Utholdenhetstrening

- Bevegelighetstrening

- Oppsett av kostholdsplan

- Tett oppfølging for å gå ned i vekt

- Treningsprogram

 Jeg er også opptatt av mental trening og sammenhengen mellom kosthold, trening og hvordan man tenker.

 Er du nysgjerrig eller har spørsmål må du gjerne sende meg en melding. Jeg skreddersyr løsninger til hver enkelt.

 

Kontaktinformasjon:

Post@ptrenee.no

Telefon 97189819

 

Våre instruktører har satt opp forskjellige alternativ og priser for trening, all henvendelse skjer direkte med de. 

Veiledningstimer:

  • Under 16 år (14-16 år, dette tilbudet er foreslått som et vedtak på neste styremøte. Ikke gjeldende pr i dag).
  • Fra 16 år og eldre - 1 veiledningstime 350,- Anbefales for å få mest mulig igjen for treningen. 

PT Timer:

  • 1 time: 450,- pr time
  • 5 timer: 420, pr time
  • 10 timer: 400,- pr time
  • 20 timer: 375,- pr time 

Timer for lag:

  • 3 timer: 2100,- totalt for laget.
  • 5 timer: 3250, -totalt for laget.
  • 10 timer: 6000,- totalt for laget.

Kalender

Juni
MTOTFLS
272829303112
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Aktiviteter

Ingen aktiviteter tilgjengelig for øyeblikket